Necesidad de una dieta en diabeticos tipo 2

Aquel que padezca diabetes tipo 2, debe tomarse el tiempo para planificar sus comidas a fin de poder llevar un control de su azúcar en la sangre dentro de un rango esperado.

Para lograrlo, sigue un plan de comidas que tenga:
- Alimentos de todos los grupos
- Alimentos que contengan pocas calorías
- Aproximadamente la misma cantidad de carbohidratos en cada comida
- Grasas saludables
- En lo posible que no contengan azúcar o glucosa.
Tambien ayudará mucho a controlar tu nivel de azúcar, la actividad física, y lograr un peso saludable, evitando caer en el sobrepeso (la mayoría de los diabeticos tipo 2 a menudo tenemos sobrepeso) y sobre todo en la obesidad.
30 minutos de caminata por día más la práctica de algun deporte en forma regular, sumados a una dieta baja en carbohidratos, pueden ayudarte a alcanzar y mantener tu nivel de azúcar en la sangre en valores de una persona sana.
Trabaja siempre de la mano de tu medico.
Un nutricionista certificado junto con tu diabetólogo, pueden ayudarte a decidir cómo balancear los carbohidratos, la proteína y la grasa en tu dieta.

La cantidad de cada tipo de alimento que debes comer depende de: Tu dieta. Tu peso. La frecuencia para hacer ejercicio. Otros riesgos para la salud como por ejemplo, una presión arterial alta.