Adelgaza comiendo Col

La planta de col de nombre científico Brassica Oleracea, es una planta que posee propiedades para adelgazar gracias a ciertos nutrientes que dicho vegetal contiene.
Si bien existen diferentes tipos de col, ésta posee características comunes que la convierten en una hortaliza ideal para BAJAR DE PESO. La razón que avala esta afirmación es su contenido en fibra, su bajo valor calórico y su contenido en antioxidantes.

La Col

La razón que avala esta afirmación es su contenido en fibra, su bajo valor calórico y su contenido en antioxidantes. Todas estas sustancias brindan a la planta de col los beneficios para adelgazar.
Propiedades de la planta de col para adelgazar
Aporta entre 24 y 40 Kcal. /100 grs, dependiendo de la col que se trate.
Tiene un 92% de agua, ésta brinda sensación de saciedad y quita el hambre.
Contiene vitaminas C y B, las cuales actúan como antioxidantes. Esto permite que los ácidos grasos sean utilizados por las células para obtener energía.
Aumenta la diuresis por su alto contenido en potasio. Por lo tanto reduce la retención de líquidos.
Su contenido en fibra (1 gr. /100 gr.) ayuda además a depurar el organismo, estimulando el peristaltismo intestinal.
Esta misma fibra también brinda sensación de saciedad.
Todos estos beneficios permiten inferir que la col es una verdura ideal para perder peso en forma natural.

Tacos de Col

Todos estos beneficios permiten inferir que la col es una verdura ideal para perder peso en forma natural.
Si bien la planta de col es una planta con propiedades medicinales, es importante aclarar que su consumo se encuentra contraindicado en pacientes que padecen de gastritis, úlceras, colon irritable, etc.

Rico, Sano y Económi

Todas las recetas de Adelgaza comiendo Col

Francia
Receta de Saltadito campesino de Col y Tocino
10 + 15Mns
NivelFácil
Saltadito campesino de Col y Tocino
La col es económica y se encuetra en cualquier temporada, lo cocinas rápido y rico!
Irlanda
Receta de Colcannon
10 + 20Mns
NivelFácil
Colcannon
Comida tipica irlandesa, muy común en las festividades de Halloween.